www.mnd.pl
facebook profile

Chory używa łóżka lub krzesła. Te ćwiczenia przeznaczone są przede wszystkim dla wzmocnienia mięśni nóg.


  1. Leżąc na łóżku powoli zegnij kolana najpierw jedno, potem drugie, potem obydwa naraz, starając się dosięgnąć piętami do pośladków zanim powrócisz do pozycji wyjściowej.
thumb
thumb

  1. Zegnij kolana pod kątem 90° opuszczaj powoli stopy w dół i potem podnieś je do pozycji wyjściowej. I jeśli to ćwiczenie jest dla Ciebie za ciężkie możesz robić je zginając tylko jedną nogę na raz.
thumb
thumb

  1. Unieś lekko klatkę piersiową i ramiona z łóżka naciskając głową na podłoże.
thumb
thumb

  1. Siedząc na łóżku z nogami zawieszonymi poza brzeg łóżka powoli napnij, a później wyprostuj kolano. Trzymając nogę w pozycji horyzontalnej powróć ale powoli do pozycji wyjściowej. Zrób to najpierw z jedną nogą, potem drugą, a później z obydwiema na raz.
thumb thumb

  1. W tej samej pozycji obracaj stopą w obie strony, powtórz to samo z drugą stopą.
 

  1. Z kolanami zgiętymi pod kątem 45° zmieniaj pozycję stóp unosząc je i opuszczając trzymaj stopy w najwyższej pozycji przez 5-10 sek.
 


ćwiczenia pochodzą z książki "Co należy wiedzieć o ochorobie neuronu ruchowego (MND)?" Barbara Tomik, Bożena Jóźwiak
Zdjęcia wykonał Stanisław Bachleda-Curuś, a ćwiczenia wykonywała Joanna Słuchowska.
SLA
dreamfloorstudio.com        
MND